Noom Weight Loss App

Um ein wenig mehr Kontrolle über meine Essenszunahme zu haben und vielleicht auch etwas bewußter zu essen, habe ich mir die kostenlose App von Noom geholt. Hier kann man die verschiedenen Mahlzeiten am Tag loggen. Dabei ist in der Datenbank schon vieles vorhanden, so dass die Auswahl recht schnell getätigt ist. Auch merkt sich die App typische bzw. häüfig vorkommende Lebensmittel und bietet diese direkt zur korrekten Mahlzeit an. Bei mir ist z. Bsp. beim Frühstück immer Milch und Müsli ganz oben.

Zusätzlich kann man sein Gewicht speichern und seine Sporteinheiten. Auch das Wunschgewicht kann man festlegen und dementsprechend wird die maximal Kalorienmenge für den Tag berechnet. Mir wird dabei derzeit die maximale Untergrenze angezeigt - 1200 Kalorien. Eine Beachtung, was jemand z. Bsp. arbeitet, erfolgt nicht. Somit kann man diese Kalorienangabe sicherlich nur vorsichtig genießen. Für mich als Schreibtischtäter ist es machbar, körperlich Arbeitende würden wohl schlapp machen.

Ab und zu gibt es auch in der kostenlosen Version noch zusätzliche Tipps. Diese reichen von Vorschlägen für mehr Bewegung im Alltag, über versteckte Fettfallen bis zu Sportvorschlägen. Angezeigt werden ausgegraut auch zusätzliche Vorschläge/Artikel, die nur den Noom Pro Nutzern zur Verfügung stehen - die monatlich einen Betrag zahlen. Für Pro-Nutzer gibt es dann auch Challenges.

Für mich reicht momentan die kostenlose Version. Ich habe mir den Erinnerungsservice eingestellt, um daran zu denken, meine Mahlzeiten zu loggen. Zusätzlich logge ich meinen Sport und freue mich, wenn ich zumindest im Plus/Minus Null bleibe - sprich: nicht mehr Kalorien zunehme als verbrauche. Im Forum der App werden noch verschiedene Fragen diskutiert und auch Rezepte geteilt. Hier kann man auch ab und zu fündig werden.

Den Schrittzähler nutze ich nicht, da ich ja jeden Tag meine 10.000 Schritte locker habe und das nicht "schriftlich" brauche. Das Feedback im Netz über den Schrittzähler ist aber sehr gespalten, er soll nicht sehr genau sein. Dies kann ich als Nichtnutzer nicht beurteilen.

Mittlerweile gibt es für Deutschland auch einen Blog

Auch wenn es am Anfang lästig ist, so habe ich mich ganz gut daran gewöhnt, spätestens abends meine Mahlzeiten zu loggen. Ich habe mir damit das Zwischendurch am Schreibtisch etwas zu Essen reinschieben, ganz gut abgewöhnt. Und wenn - dann steht da die Box mit Möhrensticks :-)

Fitness to Go

Seit ein paar Wochen trainiere ich täglich den Dailymove von fitnessavenue. Der tägliche Dailymove von 20 Minuten ist ein kostenloses Trainingsvideo. Man muß sich nur kostenfrei registrieren - entweder mit neuen Login oder über Facebook-login.

Barbara Becker und Ursula Karven haben dieses Portal gegründet, um anderen zu helfen, Bewegung mühelos und abwechselungsreich in den Alltag zu intergrieren. Die Idee dahinter ist, dass 20 Minuten täglich reichen sollen, um fit und gesund zu werden und auch zu bleiben. Eigentlich lassen sich die 20 Minuten Zeit auch jeden Tag finden - wenn man motiviert genug ist!

Das System des Dailymove sieht jeden Tag ein anderes Trainng vor. Diese Videos stammen aus den Fitnessvideos von Barbara Becker, Ursula Karven etc. und können natürlich auch direkt auf der Seite erworben werden. Die Ausschnitte aus den Videos wechseln, wiederholen sich aber nach einer gewissen Zeit auch. Die Trainingsvorschau zeigt die Trainings der nächsten Tage an, so dass man sich schon freuen kann bzw. auch bei einem ungeliebten Video eine andere Sporteinheit einplanen kann.

Die Videos sollen eine ausgelichene Mischung aus Pilates, Yoga, Kraft-Workouts, Konditionstraining und Meditation bieten.

Soweit die Theorie - was brings wirklich?

Leider ist die Trainingsvorschau häufig leer, so dass es eher eine Überraschung ist, welches Training am nächsten Tag dran ist. Abwechslung ist auf jeden Fall gegeben und das gefällt mir auch am besten an dieser Webseite. Ich mag einfach nicht jeden Tag mit demselben Fißtnessvideo trainieren. Leider gibt es bei einigen Videos kaum Erwärmung am Beginn und Dehnung am Ende, so dass man selbst aktiv werden muß. Auch der Aspekt, dass der Zuschauer und Mitrainierende eventuell nicht ganz so fit und gesund ist wie die beiden Portalbetreiberinnen, wird leider sehr wenig beachtet. Hier sollte man auf alle Fälle vorsichtig sein, wenn man nicht ganz so geübt ist und körperliche "Defizite" hat. Für mich sind vor allem die Yoga-Geschichten zu heftig (Rücken).

Meine Lieblingsvideos sind Pilates Core Training und die Befit-Reihe. Bei Befit dance muß man allerdings tief durchatmen - eine überdrehte Barabara Becker und Detlef D. Soost in hängender Jogginghose sind schwer zu ertragen. Die Übungen dafür top!

In einem Monat hat es für mich je 1 cm weniger Hüfte und Taille gebracht - also genau da, wo das Fett eben manchmal nach Weihnachten verdammt fest hängt. Ich versuche weiterhin, brav dran zu bleiben. Für die Tage mit dem Yogatraining habe ich jetzt auch als Alternative die Pilates-Core-Training DVD daheim.
Auf der Webseite gibt es für noch mehr Fitness auch die Möglichkeit, eine kostenpflichtige 30-Tage-Challenge zu machen. Ich denke, es ist nicht wirklich notwenidg - die kostenlosen 20 Minuten Videos sind schon recht vielfältig und ausreichend - kombiniert mit normalen Ausdauertraining oder anderen Übungen aus Videos von You-Tube/Apps.

Tortilla-Pizza

Gestern abend habe ich mal eine Pizza mit Tortillafladen statt normalen Pizzateig getestet. Leider habe ich glatt das Bild vergessen vor lauter Hunger. Es sah aber auch zu lecker aus!

Zutaten/Zubereitung:

Ein fertiger Tortillafladen mit einem Eßl. mit Wasser verdünnten Tomatenmark bestreichen. Belegen nach Wunsch - bei mir kam eine halbe Paprika, 2 Scheiben Salami, eine Frühlingszwiebel und etwas Käse. Das ganze dann bei 200 Grad in den Backofen für 13-15 Minuten.

Teig wird sehr knusprig. Ein klein Schneiden war mir nicht mehr möglich. Aber auch gut, dann fällt teilen schon mal aus. Ansonsten hat es gut geschmeckt, auch satt gemacht und ist sicherlich eine gute, kalorienärmere Alternative zu der TK-Pizza.

Neuer ebelin Schmuck bei dm

Ab Ende Februar gibt es wieder neuen Schmuck von ebelin bei dm Die neuen Schmuckstücke der Frühjahrs-Trend Colllection sollen laut ebelin schon heute frühlingshafte Aussichten für die kommenden Monate versprühen.

Mir gefallen vor allem 2 Themen ganz gut:

Colorbomb

Die Colorbomb-Serie hat ausdrucksstarke Muster-Prints und intensiv leuchtende Color-Statements mit Signalwirkung .Der Schmuck strahlt wie ein Feuerwerk an bunten Farben.

Haar- & Ansteckbrosche: 2,45 €
Ring: 3,95 €
Haargummis: 1,95 €
Kette: 4,25 €
Armbänder: 4,75 €
Ohrsteckerkombi: 3,95 €


Seaside Party

Eine Meeresbrise gefällig?
Beim klassischen Marine-Look weht in diesem Jahr ein frischer Wind:
Egal, ob rot, weiß, blau oder orange. Lässige "Mix & Match"- Farbkombinationen mit den Lieblingsjeans, Streifenblusen oder Leinen-Sneakers sind absolut angesagt.

Armbänder: 4,95 €
Haarschieber: 2,95 €
Kette: 4,95 €
Ringset: 3,95 €
Ohrsteckerkombi: 3,75 €
Haar- & Ansteckbrosche: 2,95 €

Es wird noch eine Kollektion in lila, sanften Pastelltönen und Silber-Modeschmuck geben.

Lieblingsmarke Venus

Meine Lieblingsmarke für Creme bei Douglas ist Venus. Ich mag vor allem den zarten Geruch und natürlich das Preis-Leistungsverhältnis. Da gerade eine Aktion lief, bei der es die Feuchtigkeitsmaske zu jeder Douglasbestellung dazugelegt wurde und bei Bestellung einer bestimmten Creme eine zweite umsonst dazu gegeben wurde, wohnen jetzt ein paar mehr Produkte bei uns im Bad!

Bilder @douglas

Die Aqua 24 face cream gibt es schon seit mehreren Jahren jeden Abend auf mein Gesicht. Hier v.a. angenehm der fast nicht vorhandene Geruch, das schnelle Einziehen und das Feuchtigkeitsspenden. Die Bodybutter ist dank der Reichhaltigkeit gerade jetzt im Winter super an Ellenbogen und Knien. Die Firming Body Lotion habe ich erst zweimal verwendet, mag aber auch den Geruch und das relative gute Einziehen der Lotion in die Haut.

Die Feuchtigkeitsmaske habe ich gestern getestet. Als Maskenmuffel wie erwartet nicht ganz mein Fall. Die blauen Krümelchen und das klebende Gefühl gefielen mir einfach nicht. Aber die Rötung von der Reinigung vorher sind damit schnell weggewesen. Also doch etwas positives.

Rossmann Produkttestwochen

Rossmann hat wieder seine Produkttestwochen auf Facebook gestartet. Hierbei hat man immer von Montag-Mittwoch die Chance, einen Gutschein für ein Produkt aus der Drogerie zu gewinnen. Dafür muß ein kleines Spiel gespielt werden, was aber reichlich einfach gehalten ist. In den letzten Runden war es immer die hüpfende Giraffe. Diese ist jetzt leider :-) verliebt und anderweitig beschäftigt, so dass nun ein etwas farbloseres Spiel am Start ist. Hierbei werden Kartons aus einem Regal ausgewählt und man hat pro Tag 3 Versuche. Wenn im Karton das Produkt der Woche ist, kann man sich für den Gutschein anmelden.

Neu ist, dass die Gutscheine nun per Post zugesandt werden. Dies hat 2 Vorteile: das Ausdrucken und die Lesbarkeit des Barcodes war in den letzten Runden immer wieder problematisch und gab viel Beschwerden. Nun kommt der Gutschein perfekt gedruckt per Post. Der andere Vorteil ist eher auf Rossmannseite - der Betrug wird hoffentlich etwas mehr eingeschränkt. In der Vergangenheit druckten einige den Code einfach mehrfach und suchten verschiedene Filialen am gleichen Tag auf, um sich das Produkt kostenlos zu holen. Bei Produktwerten von wenigen Euros zwar ein bemerkenswerter Aufwand, aber es schien sich zu lohnen...

Ebenfalls neu scheint die Möglichkeit auch ohne Bewertung des Produktes, erneut mitzuspielen. Muß ja auch, da man erst in der Folgewoche den erspielten Gutschein per Post erhält und somit noch nicht testen konnte. In den vergangenen Runden mußte erst das Produkt bewertet werden, um weiter mitspielen zu können. Dies führte dann auch schnell dazu, einfach eine Fake-Bewertung zu schreiben.

Nachdem ich immer das Glück bei eher nützlichen Artikeln hatte - 2x Flüssigseife :-) - ging es auch in diesem Jahr wieder gut los: Tempo-Taschentücher! Aber gut, wenigestens etwas, was ich definitiv testen werde. Aktuell gibt es Pantene repair Trockenöl. Entgegen meines bisherigen Glückes, hat es heute glatt auch geklappt und ich habe dafür auch einen Gutschein erspielt. Vielleicht ist der Bann des Nützlichen endlich durchbrochen :-)

Die Gutscheine sind nach Versand für 3 Wochen einlösbar. Auch dies besser als früher, wo man innerhalb weniger Tage aktiv werden mußte. Für mich definitiv eine Verbesserung.

Nun bin ich gespannt auf meinen ersten Gutschein dieser Runde und warte, dass mein Schnupfen stärker wird zum Testen!

Kreisbilder

Gestern kam dank Regenwetters endlich mal das Buch "Kunterbuntes Gestalten mit Kreisen" zum Einsatz. Prinzip ist eigentlich recht simple: verschieden große Kreise auf bunten Papier ausschneiden und zu Figuren zusammenkleben. Ohne Vorlage aus dem Buch wäre ich aber hoffnungslos aufgeschmissen gewesen etwas verwertbares zu Erzeugen. Unser Ergebnis gestern war eine Hühner-/Hahnfamilie:

Heute soll das Schiff drankommen. Bin gespannt. Ausschneiden ging schon ganz gut von den Kreisen/Halbkreisen, Aufkleben war dann eher Mama/Papa-Aufgabe.